一、和银行协商暂时停贷来看我是怎么样协商的
1.您可以向银行提供收入证明、多个借贷平台的负债凭证、失业证明及病历等材料，这些证据至少能够使银行确信您目前无经济实力偿还借款。
2.在逾期期间，务必接听银行的催收电话，并尽可能每月保持一定数额的还款记录，以展示您的还款诚意，同时避免被认定为恶意拖欠。
3.若符合相关规定，银行仍然坚决拒绝停息还款请求，您有权向中国银行业监督管理委员会或其他第三方投诉平台进行申诉。在特定情形下，如果信用卡欠款金额已经超出了持卡人的还款能力，但持卡人仍有意愿还款，发卡银行可以与持卡人进行平等协商，共同制定个性化分期还款方案。
《商业银行信用卡业务监督管理办法》第七十条
在特殊情况下，确认信用卡欠款金额超出持卡人还款能力、且持卡人仍有还款意愿的，发卡银行可以与持卡人平等协商，达成个性化分期还款协议。
二、和银行的贷款合同如何解除合同
解除贷款合同的方法包括：
其次，若在履行期限届满之前，当事人中的任意一方已明确表示或通过自身的行为昭示其将无法履行其主债务时，那么另一方当事人可根据此种情况向对方发出书面通知，从而实现对该合同的合法解约；
再次，对于那些主债务持续履行的不定期合同而言，当事人双方均有权在任何时候选择解除合同；
最后，法律法规中还规定了其他一些合法的解除合同方式。
《中华人民共和国民法典》第五百六十二条
当事人协商一致，可以解除合同。
当事人可以约定一方解除合同的事由。
解除合同的事由发生时，解除权人可以解除合同。
《中华人民共和国民法典》第五百六十三条
有下列情形之一的，当事人可以解除合同：
（一）因不可抗力致使不能实现合同目的；
（二）在履行期限届满前，当事人一方明确表示或者以自己的行为表明不履行主要债务；
（三）当事人一方迟延履行主要债务，经催告后在合理期限内仍未履行；
（四）当事人一方迟延履行债务或者有其他违约行为致使不能实现合同目的；
（五）法律规定的其他情形。
以持续履行的债务为内容的不定期合同，当事人可以随时解除合同，但是应当在合理期限之前通知对方。
