一、一天工作多少小时是合法的
通常情况下，在职员工的工作时长应锁定在每个工作日的8小时内；
根据我国劳动法律法规的明文规定，劳动者每日的正常工作之时不得跨越此界限，即每日工作总时数不能超过8小时；
同时，对于平均每星期的工作时间也作出限制，标准为44小时，且雇主有责任确保员工每周至少享有一次的休息机会。
然而，实际情况中，许多劳动者因为劳动力市场供应无法满足需求以及自身承受着工作压力等因素，工作时间远远超过法定的八小时标准，这也就意味着如果雇主未经就额外超时的工作时间予以合理的薪酬补偿，这样的做法便构成了违法行径。
《劳动法》
第三十六条国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。
第四十一条用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。
二、一天工作14小时是不是违反劳动法
根据我国劳动法律法规，每日正常工作时间不得超过14个小时，且每周累计工作时间亦不可超出四十四个小时。倘若员工实际工作时长超过上述规定，那么超过部分即被视为加班，雇主有责任对其进行额外的补偿。
《劳动法》第三十六条
国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十四小时的工时制度。每天加班的时间不能超过三小时，每个月不能超过三十六小时。
在我们日常生活中，法律是一种无形的约束，它既保护我们的权益，也规范我们的行为。无论是在工作中，还是在生活中，我们都需要充分了解和理解法律，以便更好地保护自己的权益。虽然法律可能看起来复杂和深奥，但是只要我们愿意花时间去学习和理解，就能够掌握它的基本原理和应用。正如本文的标题所提出的问题，“一天工作多少小时是合法的”，每一篇文章都是一次学习和理解法律的机会，我们应该抓住这些机会，不断提高我们的法律素养，以便更好地适应社会的发展和变化。
