一、如果保险不赔怎么理赔
在遭遇保险公司不予理赔之时，保户有权采取以下规范的法律步骤：
1.通过友好协商寻求解决之道：保户可尝试通过平等、理性的协商方式与保险公司沟通协调，共同寻求公平、合理的赔偿方案。
2.提交仲裁申请：若保户认为保险公司的答复未能满足其期待，或者双方在协商过程中出现僵局，保户有权向所投保险公司所属的仲裁机构提出正式仲裁申请，由仲裁机关依据相关法律法规进行裁决，该裁决具备强制执行效力。
3.启动司法程序：倘若经过上述协商与仲裁途径均无法妥善解决问题，保户有权依法向有管辖权的法院提起诉讼，请求法院判定保险公司承担相应的赔偿责任。
《保险法》第五十七条规定：投保人对保险公司理赔决定不服的，可以依据保险合同约定或者与保险公司协商解决；协商不成的，可以申请仲裁或者向人民法院提起诉讼。
二、如果保险不理赔怎么解决
1、铁路货损的索赔时效是180天，凡有权向铁路提出赔偿请求的人，只有以书面方式由发货人向发送路、收货人向到达路提出赔偿请求后，才可根据运输合同提起诉讼。
2、对承运中的货物、包裹、行李发生损失或者逾期，向铁路运输企业要求赔偿的请求权，时效期间适用铁路运输规章180日的规定。自铁路运输企业交付的次日起计算；货物、包裹、行李全部灭失的，自运到期限届满后第30日的次日起计算。
《民法典》第一百八十八条向人民法院请求保护民事权利的诉讼时效期间为三年。法律另有规定的，依照其规定。
诉讼时效期间自权利人知道或者应当知道权利受到损害以及义务人之日起计算。法律另有规定的，依照其规定。但是，自权利受到损害之日起超过二十年的，人民法院不予保护，有特殊情况的，人民法院可以根据权利人的申请决定延长。
法律是一种普遍的约束，它既保护我们的权益，也规范我们的行为。我们每个人都应该充分了解和理解法律，以便更好地保护自己的权益，更好地生活在这个法治社会中。正如本文的标题所提出的问题，“如果保险不赔怎么理赔”，法律的学习和理解是一项长期的任务，需要我们不断地努力和探索。我们应该珍视这个过程，把它看作是一次自我提升的机会，以便更好地适应社会的发展和变化。
