主动去联系银行，将自己的具体财务情况，比如负债情况，收入情况说清楚，让银行知道现在资不抵债，有固定收入，但是完全覆盖不了目前所有的负债。然后提出自己的协商分期诉求，这个诉求一定是合理的，一般是12-60期之间，根据自己单家银行信用卡额度大小，以及自己的还款能力。比如1家只有1万块，可以要求分60期，那就肯定是不大合理的，银行也很难同意。
1、拨打银行卡发卡行的客服电话，接通后转人工，和人工客服说明情况，让客服帮忙办理解冻；
2、前往当地的银行营业网点，在工作人员的帮助下办理解冻。
另外，信用卡能否成功解冻还与被冻结的原因有关：账单逾期导致的信用卡冻结，这种情况下只要及时还款就很好解冻；使用信用卡进行套现被冻结了，这种情况下一般很难解冻。
三、信用卡欠了很多还不起，会不会影响其他信用卡申请
可以申请的，但逾期一定会影响申请信用卡的，如果逾期记录（从逾期的欠款还清当月算起）不超过半年的话，应该还是可以办理的，办理信用卡也比较简单，通常只要提供本人身份证、本人工作证明即可，当然如果还有其他财产可以帮助提升你申请的信用卡额度。
逾期记录是不能被消除的，所以建议最好不要逾期还款，要按时还款，因为逾期不仅仅会产生滞纳金，对自己的财产造成损失，最重要的是会对自己的信用产生影响。
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