主动去联系银行，将自己的具体财务情况，比如负债情况，收入情况说清楚，让银行知道现在资不抵债，有固定收入，但是完全覆盖不了目前所有的负债。然后提出自己的协商分期诉求，这个诉求一定是合理的，一般是12-60期之间，根据自己单家银行信用卡额度大小，以及自己的还款能力。比如1家只有1万块，可以要求分60期，那就肯定是不大合理的，银行也很难同意。
1、因逾期造成的冻结,需要尽快将逾期金额还上。
2、在还清信用卡欠款后,可以致电给银行信用卡客服中心,说明逾期原因,并保证不会再犯,一般情况下银行会进行解冻。
3、以后要按时还款,五年内好好表现，再也不出现信用不良现象。需要注意的是,信用卡逾期会被计入个人征信系统,如果逾期次数过多会影响以后的贷款申请。
三、信用卡没能力还，能否申请到其他信用卡
可以申请的，但逾期一定会影响申请信用卡的，如果逾期记录（从逾期的欠款还清当月算起）不超过半年的话，应该还是可以办理的，办理信用卡也比较简单，通常只要提供本人身份证、本人工作证明即可，当然如果还有其他财产可以帮助提升你申请的信用卡额度。
逾期记录是不能被消除的，所以建议最好不要逾期还款，要按时还款，因为逾期不仅仅会产生滞纳金，对自己的财产造成损失，最重要的是会对自己的信用产生影响。
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