一是，依据法律的规定提出解除劳动合同，也就是提前30天通知用人单位，不用单位批准。但用人单位不承担经济补偿;
二是，依据法律的规定提出解除劳动合同，不用提前30天，也不用批准，而且，用人单位还必须按照规定，支付每工作一年一个月工资的经济补偿金;
三是，劳动者没有任何依据违法解除劳动合同，用人单位不但不给经济补偿金，还可依据规定，给单位造成损失的要承担赔偿责任。
2、所以，辞职要合法理由非常重要，只要理由合法任何用人单位都不能拒绝，当然，如果没有合法的理由，不但不能走，就是走了，单位也会找麻烦，得不到补偿金不说，还会要交违约金，不给办离职手续，对今后的就业会有麻烦。
3、劳动合同法辞职理由建议参照《劳动合同法》第三十八条、《劳动合同法实施条例》第十八条规定的情形来提出，比如不签劳动合同、不按国家规定安排劳动时间、不按时足额支付劳动报酬、加班不给加班工资、不按时为劳动者建全国家法定的社会保险等。
4、如果单位拒绝，只有到当地劳动行政部门申请劳动仲裁(不收费，不用律师)，通过劳动仲裁下达的裁决书，向公司索赔，如果还不赔，并可申请法院强制执行。
5、通过仲裁解决，可以要求单位按国家劳动和社会保障部《关于职工全年月平均工作时间和工资折算问题的通知》的规定支付加班工资、按《劳动合同法》第八十五条的规定，要求单位按应付金额(加班工资和经济补偿金)百分之五十以上百分之一百以下的标准向加付赔偿金。
在我们的日常生活中，长期劳动合同辞职是否有赔偿主要还是看劳动者的辞职原因，如果是用人单位存在过错的话是可以补偿的，但是如果不是用人单位过错而是劳动者自己的过错的话，是拿不到赔偿金的，所以我们如果是遇到劳动合同的纠纷的，一定要及时的保护自己的权益。
