离婚或分居之后，抚养权的变更必须符合法定的条件。
具体来说，这些条件可以包括女性拥有更加优越的生活环境以及经济基础，以保证孩子能够得到更好的照顾和教育；然而，男性也可能因为自身的原因而无法继续承担起抚养责任，例如身患重病、存在虐待儿童的行为、甚至是因为触犯法律而被判处有期徒刑等等。
在这种情况下，如果男女双方能够达成共识并签署变更抚养权的协议，那么问题就可以得到解决。
但是，如果双方无法达成一致意见，那么女性可以选择通过法律途径来争取自己的权益，即向法院提出诉讼请求。
在诉讼过程中，女性需要提供充足的证据来支持自己的主张，即变更抚养权的必要性和合理性。
法院将根据孩子的最大利益出发，全面评估男女双方的抚养能力和条件，然后做出公正合理的裁决。
因此，无论何时何地，变更抚养权都应该依法依规进行，确保每个未成年人都能够享受到应有的权利和福利。
