挂名监事不可以自己解除，无论是在股份有限公司还是有限责任公司担任监事，如果想退出公司监事，有两种方法：
1、届满；
2、提出辞职。
法律依据：《公司法》
第五十二条 监事的监事的每届为三年。监事届满，连选可以连任。 监事届满未及时改选，或者监事在内辞职导致监事会成员低于法定人数的，在改选出的监事就任前，原监事仍应当依照法律、行政法规和公司章程的规定，履行监事职务。
第五十三条 监事会或监事的职权监事会、不设监事会的公司的监事行使下列职权：
（1）检查公司财务；
（2）对董事、高级管理人员执行公司职务的行为进行监督，对违反法律、行政法规、公司章程或者股东会决议的董事、高级管理人员提出罢免的建议；
（3）当董事、高级管理人员的行为损害公司的利益时，要求董事、高级管理人员予以纠正；
（4）提议召开临时股东会会议，在董事会不履行本法规定的召集和主持股东会会议职责时召集和主持股东会会议；
（5）向股东会会议提出提案；
（6）依照本法第一百五十一条的规定，对董事、高级管理人员提讼。
