如何要回孩子的监护权和抚养权

想要拿回孩子的监护权和抚养权，得具体情况具体分析。

要是对方有那种对孩子成长不利的情况，像虐待孩子，或者遗弃孩子之类的，那你就可以去法院告对方，要求变更监护权和抚养权。

你得拿出相关的证据，证明对方不适合抚养孩子，比如对方的一些不良行为记录，还有孩子因为对方抚养而受到的身心上的伤害等。

同时，你自己得有抚养孩子的能力和条件，得有稳定的收入，得有良好的居住环境之类的。

法院在判的时候，会把各方面的因素都考虑进去，以孩子的最佳利益为出发点来做决定。

在诉讼的过程中，可一定要严格遵守法律的程序和规定，积极配合法院的工作，这样能增加你胜诉的可能性。